寒の戻り？

気温が２０℃を超えた…

と思ったら、今度は一桁台に…

雨に混じって雪がチラつく所も…

首や肩、背中など身体が強張り

何となくだるさを覚えたりします。

寒暖差と花粉のダブル攻撃で

自律神経が悲鳴をあげそうです。

ジムとお風呂と早めの就寝

これが自分なりのセルフケアです。