１万歩！

１日　1万歩！

ひと昔ウォーキングの目安になっていました。

距離にすると大体７〜８km…

時間にして一時間半〜二時間という所でしょうか？

自分の場合は普段歩いても５〜６千歩なのですが

たまにはと思い三駅分ほど歩いてみました。

距離にして９km位　時間にして二時間弱

歩いた歩数は13,000歩ほどでした。

毎日こなすにはそれなりの気合が必要ですが

たまに歩く分くらいがちょうど良いのかもしれません。

ノルマではなく気晴らし程度が自分には合ってます。

今夜もノンアルコールビールですねw