夏の睡眠法

真夏日が続く、この時期！！！

今年は特に暑さが増しているような気がします。

寝苦しさに寝つきが悪くて、スッキリしなかったり…

クーラーをかけても、体が冷えてダルくなったり…

夏の睡眠対策の話をすると、

ヌルめのお風呂に…そば枕や竹シーツ…

ガーゼや冷感素材を使った寝具や部屋着などなど

各々の独自理論とノウハウがてんこ盛りです。（笑）

気温の変動は感情の変動と通じるところがあります。

不快指数が高まる熱帯夜は気分も爽快というわけにはいきません。

その不快感を違う対象にぶつけたりして…

後悔先に立たず…なんてことにならないように、

自分なりの快眠法、追求してみるのもアリですね。