猛暑のメンタル?!

猛暑日が続く夏MAXの日々、熱中症や体調管理に気をつけないといけません。暑いとどうしても涼を求めて、身体を冷やしがちなります。温冷で体力を徐々に削られて、最後は夏バテでダウン…夏のあるあるです。ところで、暑っつい（我慢）と涼し〜い（安堵）という体感温度につられ、気持ちも上下動していることに気づいていますか？…実はこれストレスの仕組みと似ています。「心頭滅却すれば火もまた涼し」古くからの諺に習い、無念夢想の心境に至れば…などと言っても、その境地に至るには程遠い話。ストレスの対処法は「発散」すること…猛暑を発散するには、やはり清涼でないと対抗できません。外気温が暑いのは自然現象…コントロールできません。エアコンの設定温度や冷たい飲料や冷菓の摂取量など、室内温や体温を涼める事は人為的行為…コントロールできます。大事なのはコントロールの加減（＝自分の意志）です。夏バテしないメンタル目指してみてください。時々、休むことも忘れずに！