五月病を防ぐためのおせっかい。。。

今週からGWの大型連休に入る方も多いのではないかと思います。さて世間的に連休明けの恒例として取り沙汰されるのが『五月病』です。４月からの新しい環境で張り詰めた１ヶ月が過ぎ、ホッとする時に駆け巡るここ１ヶ月の出来事の数々。。。理想と現実のギャップや不慣れや知識不足のための失敗、生活リズムの変化などなど、いろいろとフラッシュバックする時ですよね。スタートで持ち上がったテンションがダウンする時期でもあります。あまり考え込んでしまうと知らない間に五月病にかかってしまいます。ご用心。そこで、

【五月病を防ぐためのおせっかい】

①自分をほめよう。

　新しい環境や慣れない仕事で頑張った自分。それだけで立派です。大したものだと褒めて下さい。自分をいたわって、自分が喜ぶような事をしてあげるのもいいかもです。

②苦手意識をごまかさない。

　相手や仕事に対する苦手意識を劣等感として感じることがあります。それも今の自分です。素直に認めましょう。苦手を克服したり、失敗を取り戻そうとするから、人は成長していくと思いませんか？笑い話っぽく家族や友人に話してみませんか？予想以上にスッキリしますよ。

③Offのメリハリ。

　休みだからといって、ダラダラと過ごしたり、無理やりなイベントを詰め込んだりすると生活のバランスが大きく崩れてしまいます。普段の生活習慣とかけ離れてしまうとリカバリーが大変です。on/offのスイッチ無くさないように。

GW明けには「いつもの自分」にハイタッチです。

交通事故などに気をつけて、楽しい連休をお過ごし下さい。(^^)/